افضل الأطعمة والمشروبات لحرق الدهون وانقاص الوزن

 هناك اطعمة تساعد على حرق الدهون البطن والتى تساعد بدورها فى انقاص الوزن وازاله الكرش ومن المعروف علميا انه بالقضاء على الدهون الزائده فى الجسم يتم القضاء على جزء كبير من السموم داخل الجسم . حيث ان هذه الاطعمه مفيده للغاية فى حرق السعرات الحرارية والحفاظ على لياقة الجسم ومن هذه الاطعمه :

1-القرنبيط : -

عندما يسالنى شخص عن اطعمة تحرق الدهون ستكون اجابتى بدون تردد هو القرنبيط . فالقرنبيط هو الخضار الاخضر الاكثر صحية وافادة للجسم حيث انه يحتوى على انواع كثيره من المغذيات النباتيه التى تساعد فى حرق الدهون من الجسم .

2-اللوز: -

افضل الأطعمة والمشروبات لحرق الدهون وانقاص الوزن

اللوز هو فاكهة مجففة تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. وتتميز هذه الفاكهه بانها غنية  بالبروتين ولذلك فهذه الفاكهة تساعد في بناء العضلات .كما انها تساعد على تقليل الدهون من جسمك ، وبالتالي يجعل جسمك اكثر نحافة .

3- الموز:

افضل الأطعمة والمشروبات لحرق الدهون وانقاص الوزن

هذه الفاكهة غنية بالكثير من المواد المفيده للجسم كما انها تحتوي على كمية عالية من النشا التي تساعد في حرق الدهون من الجسم. كما أنها جيدة جدًا لبشرتك لأنها تساعد في جعل وجهك يبدو متفتحا دائما .

4 - التفاح: -

يعتبر التفاح اكثر فاكهة تحرق الدهون حيث ان التفاح يحتوى على كمية كبيرة من الألياف ، التي تعتبر ضرورية لصحتك والتي تساعد أيضًا في منعك من الإفراط في تناول الطعام. اذا اكلت يوميا تفاحتين او ثلاثه سوف ترى الفرق فى وزن جسمك .

5- العدس: -

العدس هو طعام شائع جدا وهو مصدر جيد للحديد وبعض العناصر الغذائية الأخرى. بما في ذلك سوف يساعد العدس في الحفاظ على صحة ورشاقة الجسم.

6- الفلفل الحار: -

 يساعد في حرق الدهون من الجسم.

7- البطيخ: -

يحتوي على كمية كبيرة  من محتوى الماء ، مما يساعد في إزالة الصوديوم من الجسم. كما أنها غنية بالفيتامينات ، مما يساعد على تقليل الدهون من الجسم.

8- الخيار: -

الخيار هو طعام منعش للغاية يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية فهو طعام جيد  لجسمك إذا كنت مهووسًا باللياقة البدنية


ماهى المشروبات التى تساعد على حرق الدهون ؟

1- الشاي الأخضر: -

 الشاي الأخضر هو مشروب صحي يعتبر مفيدًا للغاية للجسم.أنه يحتوي على ماده " catechins" ، والتي تساعد في فقدان الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية الزائدة في جسمك.