ستة فواكه رائعه لإنقاص الوزن وحرق الدهون فى أقل وقت

ترغب الكثيرات بالجسم المثالي وحلم الرشاقة، وقد تضطر إلى دفع الكثير من الأموال والذهاب إلى أطباء التخسيس للحصول على جسم رشيق، والتخلص من الدهون المتراكمة وقد لا يدرك البعض أنه يمكن تحقيق حلم الرشاقة بتناول فقط بعض الفاكهة إلى جانب الطعام الصحي، والتي تتواجد دائما بالأسواق ومحلات البقالة وليست غالية الثمن ولن تكلفك الكثير، بل تعمل الفاكهة على مد الجسم بالطاقة والحيوية، وسوف نقدم لكم في موقع" بيتك وصحتك" 6 أنواع فواكه قد تتواجد بالأسواق لا تتردى أبدا بالاستغناء عنها بل يجب دائما الحرص على توافرها بالبيت.

ستة أنواع فواكهه لإنقاص الوزن:-

1- البطيخ أو الشمام:

قد لا تدرك الكثيرات أن البطيخ ليس فقط فاكهة لذيذة الشكل والمذاق، بل انه فعّال جداً لإنقاص الوزن حيث يحتوى كوب البطيخ على 49 سعر حراري، وتناول البطيخ ليس له أي أضرار تماماً بالعكس يعطيك إحساس بالشبع لفترات طويلة خلال اليوم، لذلك ينصح به جميع أطباء التخسيس والاستمرار بتناول البطيخ يومياً لمدة أسبوع يعمل على إنقاص حوالي 5- 8 كيلو يومياً.

2- الموز:

يحتوى الموز على 90 سعرة حرارية فقط، ودائما ينصح بتناول الموز كوجبة خفيفة أثناء الوجبات الرئيسية أو ك سناك، لأنة يساعد على زيادة معدل الحرق ويساعد الجسم على إنقاص الوزن بدون الشعور، والاستمرار بتناول موزة يومياً بعد الوجبة الأساسية يساعد على إنقاص الوزن بحوالى 5 كيلو في الأسبوع.

3-الرمان:

يحتوي الرمان على 83 سعرة حرارية، وينصح بتناوله كوجبة إفطار فهو يعطى الجسم الطاقة ويعطى إحساس بالشبع، ويمكنك دمج الرمان مع جميع الوجبات عن طريق رش حبيبات الرمان على الوجبة فإنه غني بالألياف الأساسية لإنقاص الوزن، والاستمرار بتناول الرمان يومياً يساعد على إنقاص حوالي 4 كيلو تقريباً في الأسبوع.

4- التفاح:

يحتوي التفاح على 80 سعرة حرارية، ويحتوي التفاح على كثير من الماء والألياف الغذائية ودائما ينصح الأطباء بتناول التفاح الأخضر في النظام الغذائي لأنه يساعد عملية الهضم والإحساس بالشبع، ويمكنك تناول التفاح دائما عند الإحساس بالجوع أثناء الوجبات، ويعمل التفاح على تخسيس الجسم بمعدل 6 كيلو خلال أسبوع.

ستة فواكه رائعه لإنقاص الوزن وحرق الدهون فى أقل وقت

5- الأناناس:

الأناناس من الفواكه التي لم تأخذ حقها كثيراً والتي لم يدرك البعض أنه السر وراء الجسم الرشيق للمشاهير، والذي دائما يلجأون لتناوله للحصول على جسم رشيق خلال أيام قليلة، فتناول حبة أناناس يومياً تساعد على إنقاص الوزن بمعدل 8 كيلو في الأسبوع بشرط تناول طعام صحي بالوجبات الأساسية.

6- التوت:

يحتوي التوت على 83 سعراً حرارياً لكل كوب، ويمكن تناوله ك صلصة أو عصير وثبت علمياً أن التوت يحتوي على كثير من العناصر والألياف الحيوية التي تعزز الشعور بالشبع، وتناوله يومياً يساعد على حرق الدهون يعمل التوت على إنقاص حوالي 4 كيلو إذا تم تناوله بشكل صحيح يومياً.

ستة فواكه رائعه لإنقاص الوزن وحرق الدهون فى أقل وقت

باربى

ستة فواكه رائعه لإنقاص الوزن وحرق الدهون فى أقل وقت

1- البطيخ أو الشمام:

2- الموز:

3-الرمان:

4- التفاح:

5- الأناناس:

6- التوت:

إرسال تعليق

ستة فواكه رائعه لإنقاص الوزن وحرق الدهون فى أقل وقت

1- البطيخ أو الشمام:

2- الموز:

3-الرمان:

4- التفاح:

5- الأناناس:

6- التوت:

آخر المشاركات

تعليقات: 0

إرسال تعليق