هرمون التستوستيرون هرمون مهم جدا لدى النساء فهو الهرمون المسئول عن علامات نضج الفتاة جنسيأ او المسئول عن ظهور علامات البلوغ للنساء . اما زيادة هذا الهرمون يسبب مشاكل عديدة فى الحيض والجلد والحمل للنساء.وفى هذا المقال سوف نذكر اطعمة تقلل هرمون الذكورة عند النساء .
وفقا لدراسة عالج العلماء الفئران الأنثوية بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات باستخدام زيت النعناع لاختبار آثاره على هذا الاضطراب. وأشار الباحثون إلى أن النعناع قلل من مستويات التستوستيرون في هذه الفئران. لاحظت مراجعة نُشرت في الطب البديل التكميلي أن هناك بعض الأدلة عالية الجودة تُظهر أن النعناع يخفض مستويات هرمون تستوستيرون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
وفي دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية ، تم اختيار النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بشكل عشوائي لتلقي الجوز أو اللوز لمدة ستة أسابيع. زادت النساء اللاتي تناولن الجوز مستوياتهن من الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية ، وهو هرمون يرتبط بهرمون التستوستيرون الحر ، كما خفض اللوز مستويات الاندروجين الحرة. وتبين عندئذ للباحثون إلى أن تناول المكسرات يؤثر إيجابيا على مستويات الاندروجين في النساء وتقليل بالتالى هرمون الذكورة
 |
| اطعمة تقلل هرمون الذكورة عند النساء |
1- اعراض ارتفاع هرمون الذكورة عند الاناث :
زيادة هرمون الذكورة او الهرمون المشهور علميأ باسم هرمون التستوستيرون لدى النساء يسبب العديد من المشاكل للبنت او الست المتزوجة حيث انه سبب كبير من اسباب تكيس المبايض وزيادة حب الشباب ونمو شعر الجسم المفرط .
عندما يكون هرمون الذكورة مرتفع لدى النساء يكون هناك مشكلة كبيرة للمراة لانها تتعرض لمشاكل كبيرة فى الجلد حيث يظهر فى جلدها دمامل والتى تعرف بالدمامل الجلدية .
2- هل هرمون الذكورة ياخر الدورة :
نشرت مجلة ايران للطب الإنجابي دراسة اجريت على 78 امرأة بصورة عشوائية حيث وجد ان النساء الذين يعانون من ارتفاع هرمون الذكورة غالبيتهم يعانون ايضأ من مشكلة الحيض غير المنتظم .3- هل النعناع يخفض هرمون الذكورة:
عندما تطلب اعشاب تقلل هرمون الذكوره عند النساء فلابد من شرب النعناع فالنعناع يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون.وفقا لدراسة عالج العلماء الفئران الأنثوية بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات باستخدام زيت النعناع لاختبار آثاره على هذا الاضطراب. وأشار الباحثون إلى أن النعناع قلل من مستويات التستوستيرون في هذه الفئران. لاحظت مراجعة نُشرت في الطب البديل التكميلي أن هناك بعض الأدلة عالية الجودة تُظهر أن النعناع يخفض مستويات هرمون تستوستيرون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
4- هل يؤثر ارتفاع هرمون الذكورة على الحمل :
 |
| اطعمة تقلل هرمون الذكورة عند النساء |
تشير الدراسات العديدة المختصة فى مجال الحمل والانجاب ان ارتفاع هرمون التوستيسترون عند النساء يؤخر الحمل بسبب ان ارتفاع الهرمون غالبأ مايكون مصحوبأ بتكيس المبايض
5-ارتفاع هرمون الذكورة والحمل :
تشير دراسات امريكية ونروجية اجريت على النساء الاتى يعانون من ارتفاع هرمون الذكورة ان المولود يكون صغير الحجم عند الولادة وذلك بسبب ان الهرمون يعمل على تقليل نمو الجنين .
6- اذن كيف اخفض هرمون الذكورة عند النساء بالاطعمة :
- السمك :
عندما يكون هرمون الذكورة مرتفع فالنصحية هى اكل الأسماك فالأسماك اطعمة تقلل هرمون الذكورة عند النساء وكلك مصادر غنية لأحماض أوميغا 3 الدهنية . ومن الأمثلة على هذه الأنواع من الأسماك السلمون والتونة والسلمون المرقط. حيث توصي الأبحاث بتناول وجبتين أسبوعيًا من أسماك الماء البارد لتناول كمية أوميغا 3 الكافية.- المكسرات :
المكسرات اطعمة تقلل هرمون الذكورة عند النساء فهو افضل علاج لزيادة هرمون الذكورة حيث أشارت الأبحاث إلى أن الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة الموجودة في المكسرات أثبتت أنها تعمل على تحسين مستويات الأنسولين والكوليسترول لدى النساء المصابات بـ متلازمة تكيس المبايض.وفي دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية ، تم اختيار النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بشكل عشوائي لتلقي الجوز أو اللوز لمدة ستة أسابيع. زادت النساء اللاتي تناولن الجوز مستوياتهن من الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية ، وهو هرمون يرتبط بهرمون التستوستيرون الحر ، كما خفض اللوز مستويات الاندروجين الحرة. وتبين عندئذ للباحثون إلى أن تناول المكسرات يؤثر إيجابيا على مستويات الاندروجين في النساء وتقليل بالتالى هرمون الذكورة
شكرا على معلومات
ردحذف